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RESUMO DO LIVRO A SUTIL ARTE DE LIGAR O FODA-SE, DE MARK MANSON Sinopse: A sutil arte de ligar o foda-se, de Mark Manson começa quebrando todos os paradigmas que um livro de autoajuda promete desde o título. O autor deixa claro ao longo da obra que não está propondo soluções mágicas para os problemas, muito menos incentivando os leitores a serem extraordinários. Em suma, este livro é um afastamento completo dos padrões de autoajuda. O estilo de Mark Manson de ser um verdadeiro amigo. Os autores usam uma linguagem extremamente informal sem medo de palavrões e fornecem exemplos eminentemente reais para ajudá-lo a pensar sobre as questões que você considera importantes em sua vida. Resumo Inicial A sutil arte de ligar o foda-se, começa quebrando todos os paradigmas que um livro de autoajuda promete desde o título. O autor deixa claro ao longo da obra que não está propondo soluções mágicas para os problemas, muito menos incentivando os leitores a serem extraordinários. Em suma, este livro é um afastamento completo dos padrões de autoajuda. O estilo de Mark Manson de ser um verdadeiro amigo. O autor usa uma linguagem extremamente informal, sem medo de palavrões, e fornece exemplos eminentemente reais para ajudá-lo a pensar sobre as questões que considera importantes em sua vida. Ao contrário da autoajuda tradicional, Mark Manson aponta continuamente que a dor é importante e necessária para senti-la e, em seus livros, ensina como usar essa dor para amadurecer. Ele ensina a sofrer para crescer e diz que não há nada de errado em não ser como a maioria das pessoas e que isso é algo que todos deveriam aprender. Para o autor, o sofrimento é o impulso de buscar a mudança no ser humano. Sobre o Autor Autor da categoria de autoajuda Mark Manson, é blogueiro, empreendedor e autor do site markmanson.net e também de dois livros. Ele é CEO e fundador da Infinity Squared Media LLC. O círculo vicioso infernal O cérebro humano tem uma peculiaridade insidiosa - ele nos deixa loucos. Você se sente ansioso com alguma coisa, e essa ansiedade o domina, e você começa a se perguntar por que está tão ansioso. Quando você percebe isso, fica ansioso porque tem medo de ficar mais ansioso. O mesmo vale para a raiva. Você fica irritado com as coisas mais triviais e sem sentido, e nem sabe porque está tão irritado. É assustador sentir esse sentimento vazio de estar com raiva o tempo todo em meio a tantos problemas. Você fica irritado por ficar irritado com seu próprio aborrecimento quando menos espera. Segundo o autor, esse é o círculo vicioso horrível. Mas calma, você não está sozinho. A sociedade de hoje, através da cultura de consumo moderna e da incrível exibição da vida nas redes sociais, produziu toda uma geração de pessoas que estão condicionadas a ver emoções negativas como ansiedade, medo, culpa, etc. como problemas. Por exemplo, quando você abre o Facebook, vê inúmeras pessoas se divertindo de felicidade até que não possam mais ser felizes. Oito pessoas se casaram esta semana! Uma garota de 16 anos ganhou uma Ferrari de aniversário! Um adolescente acabou de ganhar US$ 2 bilhões inventando um aplicativo que resolve um problema inútil. E aí está você, na sua casa, sem fazer nada. É inevitável pensar que sua vida é pior do que você imaginava. O ciclo infernal é praticamente uma epidemia, deixando muitas pessoas estressadas, neuróticas e com ódio de si mesmas. Antigamente, no tempo dos nossos avós, isso não existia porque não existia rede social. Mesmo que o homem se sinta um lixo, ele não tem escolha a não ser voltar e capinar as plantações que plantou. Hoje, quando estamos tristes, somos bombardeados com imagens de milhões de pessoas totalmente felizes, e é impossível para nós sentir que não há nada de errado nisso. É aqui que está o problema. Nos sentimos mal por estarmos irritados. Nós nos culpamos por nos culparmos. Estamos enfurecidos por nossa raiva. Daí a importância de ligar o foda-se. É isso que nos salva, nos faz aceitar que o mundo é uma loucura, que sempre foi, e sempre será. A sutil arte de ligar o foda-se Não confunda “ligar o foda-se com indiferença. As pessoas pensam que fazer isso é tratar tudo com uma atitude calma, ser capaz de neutralizar todas as tempestades e pensar que não devem ser influenciadas por nada e não devem se curvar a ninguém. Existe um nome para quem não vê sentido em nada: psicopatas. O autor deste livro não tem ideia de por que alguém iria querer ser um deles. Existem três sutilezas que podem ajudar a esclarecer o que significa ligar o foda-se. Sutileza número 1: Ligar o foda-se não significa ser indiferente, mas se sentir confortável com a vulnerabilidade A apatia não é uma questão de confiança. Pessoas apáticas são parasitas fracas e medrosas, preguiçosas ou trolls da Internet. Pessoas apáticas têm medo do mundo e das consequências de suas escolhas, por isso não tomam decisões importantes. Elas se escondem em poços de indiferença de egocentrismo e autopiedade para se distrair da vida. Além disso, é impossível ligar o foda-se para a vida, porque há algumas coisas com as quais precisamos nos importar. Faz parte do ser humano se importar com as coisas, então o quadro geral é: com o que se preocupar? De acordo com o autor, você deve manter seu "foda-se" nas coisas que não importam para poder se concentrar no que importa. Sutileza número 2: Se quiser ligar o foda-se para as adversidades, primeiro você precisa se importar com algo mais importante que elas As pessoas costumam se apegar a clichês aleatórios como se suas vidas dependessem delas, e não há nada mais engraçado no mundo do que isso. Se você está se preocupando com cada pequena coisa, como aquela nova foto que seu ex postou, as baterias do seu controle remoto, aquela promoção que você perdeu, é provável que sua vida esteja indo ladeira abaixo. Este é o seu verdadeiro problema. Segundo o autor, algumas pessoas – principalmente brancas, alfabetizadas e desacostumadas de classe média – acreditam que o "problema" é mesmo não ter o que fazer. Portanto, é importante encontrar algo realmente importante para se preocupar e gastar seu tempo e energia. Se você não encontra algo realmente relevante, está se preocupando com motivos fúteis que não merecem sua atenção. Sutileza número 3: Percebendo ou não, estamos sempre escolhendo o que realmente importa Quando somos crianças, tendemos a nos preocupar com tudo. Tudo parece fazer sentido. Com certeza você já viu uma criança chorar porque o tênis estava amarrado errado. Como jovens adultos, nos preocupamos com o que as pessoas pensam de nós, se aquele menino ou menina vai ligar, se usamos o mesmo par de meias ou até mesmo a cor dos nossos balões de aniversário. À medida que envelhecemos, começamos a perceber que essas coisas não importam. Isso se chama amadurecimento e acontece quando aprendemos a nos importar apenas com o que é realmente valioso, fortalecendo nossa identidade. Não precisamos mais nos importar com tudo, a vida é assim, nós aceitamos, com defeitos, com tudo. Você está errado em tudo No passado, os cartógrafos pensavam na Califórnia como uma ilha. Os médicos acreditavam que fazer uma pessoa sangrar de qualquer parte do corpo poderia curar a doença. Os cientistas confiavam que o fogo é produzido por uma substância chamada flogisto. Os astrônomos acreditavam que o sol gira em torno da terra. Mark Manson disse que achava que passaria o resto da vida com a primeira namorada e quando o relacionamento acabou pensou que nunca mais amaria outra mulher. Então, quando ele se apaixona por outra mulher, ele decide que o amor não é suficiente. Foi quando ele percebeu que cada um decide o que é "suficiente". Ele estava errado todas essas vezes e de todas as maneiras. O autor disse que ele passou a maior parte da vida cometendo erros para ele mesmo, para os outros, para a sociedade, para a cultura, para o mundo, para o universo a tudo, e espera permanecer assim até morrer. Este é o processo de crescimento pessoal. Quando aprendemos coisas novas, não vamos do "errado" para o "certo". Passamos de "errado" para "menos errado" e o processo continua indefinidamente. Aproximar-se da verdade e da perfeição não leva à verdade ou à perfeição. De acordo com o livro, em vez de procurar a resposta certa, devemos tentar eliminar nossos erros hoje para que possamos cometer menos erros amanhã. O crescimento pessoal está intimamente relacionado com a maturidade. A certeza é inimiga do crescimento porque nada é certo até que realmente aconteça, e mesmo que aconteça, ainda é questionável. Daí a necessidade de aceitar a imperfeição dos nossos valores, porque sem ela simplesmente não podemos crescer. Em vez de lutar por uma vida cheia de certezas, devemos sempre buscar duvidar e aceitar que erramos o tempo todo. Esse entendimento abre a possibilidade de mudar vidas, pois os erros geram oportunidades de crescimento. Segundo os autores, não sabemos distinguir entre experiências positivas e negativas em nossas vidas. Alguns dos momentos mais difíceis e estressantes acabam sendo os que mais nos motivam e nos ajudam em nossa formação. Algumas das experiências mais gratificantes são aquelas que mais distraem e desmotivam. Portanto, não dependa de suas noções de experiências positivas e negativas. Assim como estávamos apavorados e confusos sobre a vida das pessoas quinhentos anos atrás, muitas pessoas se sentirão da mesma forma em relação à nossa sociedade quinhentos anos depois. Eles vão rir de nós por deixarmos o dinheiro governar nossas vidas; eles vão rir de nosso medo de mostrar apreço para aqueles que mais importam, enquanto divinizamos figuras públicas que são inúteis; eles ficarão horrorizados com nossas guerras e perplexos com nossa crueldade. Essas pessoas do futuro também estavam erradas, só um pouco menos do que nós hoje. A lei da evasão de Manson Você já deve ter ouvido falar da Lei de Parkinson, que afirma que “o trabalho se expande para preencher o tempo disponível para completá-lo”. Você sem dúvida já ouviu falar da Lei de Murphy, que afirma que "tudo o que pode dar errado vai dar errado". No entanto, a lei de fuga de Manson é pouco conhecida. "Quanto mais algo ameaça sua identidade, mais você o evita", disse ela. Para explicar melhor, esta lei diz que quanto mais provável algo mudar sua visão de mundo sobre si mesmo - seja sua autoavaliação de sucesso ou fracasso, ou sua autoavaliação de seus próprios valores - mas você evitará fazê-lo. Segundo o autor, há algum conforto em saber que estamos sintonizados com o mundo e tudo o que nos assusta nos abala, mesmo que esse acontecimento tenha o potencial de melhorar a nossa vida. A Lei de Manson se aplica a todas as mudanças, boas e más. Ganhar na loteria pode ameaçar sua identidade tanto quanto ser empobrecido. Ser uma estrela do rock é uma ameaça à sua identidade tanto quanto estar desempregado. É por esta razão que as pessoas temem o fracasso porque ameaça a percepção dele. No budismo, o conceito de "eu" nada mais é do que uma construção mental e, como tal, deve ser descartado. Para esta filosofia, a escala arbitrária pela qual a definimos nada mais é do que uma gaiola, por isso é melhor desistir. Pela primeira vez, você poderia dizer que o budismo nos encoraja a ligar o foda-se. Quando deixamos de lado as histórias que contamos sobre nós mesmos, nos libertamos para agir e falhar antes que possamos finalmente crescer. Quando alguém admite para si mesmo que não tem talento para o amor, está livre para terminar um casamento fracassado. Quando um aluno admite que talvez não seja rebelde, talvez apenas esteja com medo, fica livre para voltar à ambição e crescer no meio acadêmico. Quando um corretor de imóveis admite que não há nada de especial em seu trabalho, ele fica livre para fazer as aulas de música que sempre quis. Aqui vai uma boa e uma má notícia: seus problemas são incomuns e especiais. Abrir mão deles é libertador. Para Mark Manson, o medo vem com uma espécie de egoísmo. Quando você pensa que seus problemas devem ser tratados de maneira diferente e que você é especial, você é narcisista. A sugestão do autor é, nem única nem especial, redefinir-se pela medida mais comum e abrangente. Não se considere uma estrela em ascensão, um gênio incompreendido ou um diamante bruto, porque você não é. Veja a si mesmo como um viés de identidade mais simples, como aluno, parceiro ou amigo. Resumo Final Para muitas pessoas, as maiores conquistas vêm das maiores adversidades. Em geral, o sofrimento nos torna mais fortes, mais resilientes e mais equilibrados, portanto, o sofrimento é essencial para o processo de amadurecimento. Levando em conta o que o autor expõe, ligue o foda-se e foque mais no que realmente importa na vida. https://youtu.be/Y8LAD2FmZS0 https://www.resumocast.com.br/a-sutil-arte-de-ligar-o-fodase/ https://blog.12min.com/br/a-sutil-arte-de-ligar-o-foda-se/ https://www.voce.top/a-sutil-arte-de-ligar-o-foda-se/ Resumo de livros - A sutil arte de ligar o foda-se, de Mark Manson

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